الانضمام متاح الان الى قناة استاذة الرياضة ميساء الرياضية
توصلنا بالعديد من الاسئلة من زوارنا الكرام حول جديد قناة استاذة الرياضة ميساء للانضمام اليها والاستفادة من محتواها الرياضي ، في هذا المقال ستجد التفاصيل الكاملة حول هذا الموضوع لحظة بلحظة، مع امكانية الانضمام الى القناة، لكن قبل ذلك ندعوك للاطلاع على التفاصيل الكاملة الى الآخر حتى تتمكن من الولوج الى القناة بشكل رسمي .
.jpg)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هل القناة متاحة للجميع مجانا ؟
نعم يمكن لاي شخص الانضمام الى القناة مباشرة بشرط ان يكون مهتم بمجال الرياضة
ماهي شروط الانضمام ؟ وكيف يمكنني الانضمام ؟
للاطلاع على الشروط وكيفية الانضمام ستجد التفاصيل الكاملة في آخر هذا المقال
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ads
قبل الانضمام الى قناة الاستاذة ميساء الرياضية ندعوك للاطلاع على فوائد الرياضة لصحة الإنسان وهي كالتالي :
تقليل الاكتئاب والتوتر: يساعد النشاط البدني على تشتيت الذهن عن ضغوط الحياة، مما يساعد على تجنب الأفكار السلبية. كما تساعد الرياضة على تقليل هرمونات التوتر في الجسم وتحفيز إنتاج الإندورفين، وهي محسنات طبيعية للمزاج، تُقي من الاكتئاب والتوتر.
كما أنها تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والاسترخاء بعد يوم شاق. تجدر الإشارة إلى أن العلاقة بين الرياضة والاكتئاب لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثباتها.
يُقدر خبراء الصحة أن النشاط البدني قد يُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب بنحو 10%، ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنحو 30-40%. وممارسة الرياضة تساعد في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم بشكل جيد، و كذا الوقاية من ارتفاع ضغط الدم اولا، وارتفاع الكوليسترول ثانيا، وهشاشة العظام ثالثا، والتهاب المفاصل رابعا.
تنشيط الجسم: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في الصباح يُمكن أن تُغير يومك بالكامل. وفقاً لتود أستورينو، الأستاذ المساعد في علم الحركة بجامعة ولاية كاليفورنيا، سان ماركوس، فإن إطلاق الإندورفين في مجرى الدم أثناء ممارسة الرياضة يؤدي إلى زيادة الطاقة لبقية اليوم. كما أن زيادة القوة والقدرة على التحمل تُسهّل إنجاز المهام اليومية.
تشمل الفوائد الصحية الأخرى لممارسة الرياضة ما يلي:
الوصول إلى وزن صحي: إذ تساعدك الرياضة على فقدان دهون الجسم وزيادة لياقتك البدنية. بناء العضلات وتقوية العظام. تحسين النوم؛ إذ يجد الكثيرون قدرتهم على النوم بشكل أفضل ليلاً بعد زيادة نشاطهم خلال اليوم.
زيادة قدرة الجسم على تنظيم مستويات الكورتيزول : اذ يعتبر هرمون التوتر الذي يُفرز استجابةً للقلق.
فعلى مستوى المدى الطويل، ارتبط ارتفاع مستويات الكورتيزول بعدد من المشاكل الصحية، نذكر منها أمراض القلب، وكذا ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة الى انخفاض الاستجابة المناعية، والقلق، و كذا الاكتئاب.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ماهي شروط الانضمام وكيفية الانضمام الى القناة ؟
للاطلاع على تفاصيل الانضمام والشروط اضغط هنا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ